中年女性脚后跟疼可能有以下原因：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一条带状的结缔组织，连接脚跟和脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能导致足底筋膜炎。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨赘，通常由于跟骨骨关节炎引起。骨刺可能会刺激周围的组织，导致疼痛和炎症。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的肌腱，如果跟腱受到过度使用或损伤，就会引发炎症，导致足跟疼痛。跟腱炎常见于运动员和需要长时间站立或行走的人群。
4.其他原因：其他可能导致足跟疼痛的原因包括神经病变、滑囊炎、脂肪垫炎等。
针对中年女性脚后跟疼的问题，可以采取以下措施：
1.休息：减少站立和行走的时间，给足跟足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
4.矫正鞋垫：如果足跟疼痛是由于足弓塌陷或其他足部问题引起的，可以使用矫正鞋垫来改善足部的支撑和平衡。
5.注射治疗：在严重的情况下，可能需要进行局部注射治疗，如糖皮质激素注射。
6.手术治疗：在极少数情况下，可能需要进行手术治疗，如骨刺切除术等。
如果中年女性脚后跟疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，选择合适的鞋子、保持良好的姿势、加强足部锻炼等也有助于预防足跟疼痛的发生。