一般来说，没有哪种运动可以快速降低血糖，但是适当的运动可以帮助控制血糖水平。以下是一些可能有助于降低血糖的运动方式：
1.有氧运动：有氧运动可以提高身体对葡萄糖的利用效率，促进血糖的消耗。例如，快走、跑步、游泳、骑自行车等。
2.力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高身体的代谢率，有助于控制血糖。例如，举重、俯卧撑、深蹲等。
3.间歇性训练：间歇性训练是一种高强度的运动方式，例如短跑间歇训练、高强度间歇训练等，可以快速提高血糖消耗。
4.瑜伽和普拉提：这些低强度的运动可以帮助放松身心，减轻压力，有助于控制血糖。
需要注意的是，运动降血糖的效果因人而异，而且运动前需要咨询医生的建议，特别是对于患有糖尿病、心血管疾病等疾病的人群。此外，运动降血糖需要长期坚持，不能仅仅依靠运动来控制血糖水平，还需要注意饮食和药物治疗等方面。