胳膊用力过度疼可能是肌肉拉伤、肌腱炎、关节炎等原因引起的，可以通过休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.肌肉拉伤：胳膊用力过度可能导致肌肉拉伤，引起疼痛、肿胀和无力。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩和使用止痛药。在恢复期间，应避免过度使用胳膊，可适当进行伸展运动。
2.肌腱炎：肌腱炎是肌腱的炎症，常发生在肘部和肩部。过度使用胳膊、重复性动作或受伤可能导致肌腱炎。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和注射治疗。在治疗期间，应避免引起疼痛的动作，佩戴支具或使用热疗来缓解症状。
3.关节炎：关节炎是关节的炎症，可导致胳膊疼痛。常见的关节炎类型包括类风湿关节炎和骨关节炎。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在治疗期间，应注意关节的保护，保持适当的运动和体重控制。
4.其他原因：胳膊用力过度疼还可能与神经损伤、颈椎病等有关。这些情况可能需要进一步的检查和治疗。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度使用胳膊，可适当食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。