胳膊过劳疼可能是由于过度使用或劳累引起的，以下是一些解决办法：
1.休息：停止使用胳膊，给胳膊足够的时间休息，避免进一步损伤。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次，可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋在疼痛的部位热敷15-20分钟，每天数次，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
6.药物治疗：可以使用一些止痛药或消炎药来缓解疼痛，但请务必按照医生的建议使用。
7.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、超声波等，帮助缓解疼痛和恢复肌肉功能。
8.就医：如果疼痛持续时间较长或严重影响日常生活，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在进行任何治疗之前，请务必咨询医生或物理治疗师的建议，以确保治疗方法适合你的情况。此外，避免过度使用胳膊，保持正确的姿势和运动方式，也有助于预防胳膊过劳疼的发生。