女性来例假即生理期时可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：避免盆浴，防止细菌上行感染。
2.注意保暖：洗澡时保持温暖，避免着凉，尤其是在寒冷的季节。
3.控制时间：洗澡时间不宜过长，以免导致身体疲劳。
4.保持卫生：使用温和的清洁产品，清洁外阴部，但不要过度清洗。
5.及时擦干：洗完澡后尽快擦干身体，尤其是头发，保持干爽。
对于生理期的女性来说，保持个人卫生非常重要，但如果存在以下情况，建议咨询医生的意见：
1.月经量过多：如果月经量过多，洗澡可能会增加贫血的风险。
2.痛经严重：严重的痛经可能会影响洗澡时的舒适度。
3.妇科疾病：如患有阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，洗澡可能会加重症状或引起感染。
总之，女性在生理期可以洗澡，但要注意选择合适的时间、水温、清洁产品，并保持个人卫生。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。