来例假一般是可以洗澡的，但需要注意以下几点。
1.选择合适的时间：例假期间，女性身体较为虚弱，抵抗力下降，因此最好在例假的前两天和后两天避免洗澡，以免着凉感冒或感染细菌。在例假的中间几天，可以选择淋浴，但要注意保暖，避免盆浴和坐浴，以免引起感染。
2.控制水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，一般以37℃-40℃为宜。过热的水会刺激皮肤，使血管扩张，导致月经量增多，经期延长；过冷的水则会使子宫收缩，引起痛经或经血不畅。
3.保持清洁：例假期间，女性的外阴部容易滋生细菌，因此要保持清洁。可以每天用温水清洗外阴部，但不要使用盆浴或坐浴，以免污水进入阴道引起感染。同时，要勤换卫生巾，保持外阴部的干燥。
4.注意保暖：例假期间，女性的身体容易着凉，因此要注意保暖。洗澡后要及时擦干身体和头发，穿上保暖的衣物，避免着凉感冒。
5.避免过度劳累：例假期间，女性的身体需要充分的休息，因此要避免过度劳累。洗澡时不要过度用力搓洗身体，以免引起疲劳。
总之，例假期间可以洗澡，但需要注意选择合适的时间、控制水温、保持清洁、注意保暖和避免过度劳累。如果在洗澡过程中出现不适症状，如头晕、恶心、腹痛等，应立即停止洗澡，卧床休息，严重时应及时就医。