来例假一般指的是女性的生理期，在此期间可以洗澡，但需要注意以下几点：
洗澡方式：尽量选择淋浴，不要盆浴或坐浴，以免引起感染。
洗澡水温：水温不宜过高或过低，最好保持在37℃左右，以免刺激子宫收缩，导致痛经或月经量增多。
洗澡时间：洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳。
保暖措施：洗完澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
如果在生理期出现了身体不适，如痛经、月经量过多等，建议暂时不要洗澡，以免加重症状。此外，在生理期要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。如果出现了感染等异常情况，建议及时就医。
需要注意的是，对于月经量过多、痛经严重、患有妇科疾病等特殊情况的女性，在生理期洗澡时需要更加谨慎。如果存在以上情况，建议咨询医生的意见，以确保身体健康。同时，在生理期要避免剧烈运动、过度劳累、食用辛辣刺激性食物等，以免加重生理期的不适症状。关爱女性健康，从日常生活中的细节做起。