来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期可以适量食用柠檬。柠檬是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、类黄酮、柠檬酸等成分，具有以下作用：
缓解疲劳：柠檬中的柠檬酸可以促进能量代谢，缓解疲劳。
提高免疫力：维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
促进消化：柠檬中的酸性成分可以刺激胃酸分泌，促进消化。
美容养颜：柠檬中的维生素C和类黄酮具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，有助于美容养颜。
需要注意的是，柠檬具有一定的酸性，过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适。因此，在生理期食用柠檬时，应适量食用，避免过量。同时，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。