来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以适量饮用柠檬水。
柠檬水富含维生素C、类黄酮等营养物质，具有开胃消食、生津止渴的作用。但需注意以下几点：
温度：不能喝冰的柠檬水，以免引起血管收缩，导致经血排出不畅，引起痛经或加重痛经症状。可以选择喝温热的柠檬水，或者将柠檬片用温水泡开后饮用。
胃酸反流：如果本身有胃酸反流、胃溃疡等胃部疾病，饮用柠檬水可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。这类人群在生理期应尽量避免饮用柠檬水，或在医生的指导下饮用。
个体差异：每个人的体质和生理期反应都有所不同。如果在饮用柠檬水后出现不适，如腹痛、腹泻等，应停止饮用并咨询医生的建议。
总之，女性在生理期的饮食应尽量多样化，保证营养均衡。同时，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，注意休息。如果生理期出现严重不适，应及时就医。