小腿迎面骨一按就疼，可能与以下原因有关。
1.过度劳累：长时间行走、站立或进行剧烈运动，可能导致小腿肌肉疲劳、紧张，从而引起疼痛。休息和适当的拉伸可以缓解症状。
2.外伤：小腿迎面骨受到直接外力撞击、挤压或扭伤，可能导致骨折、软组织损伤，引起疼痛。需要及时就医，进行X光或其他检查，以确定损伤程度，并采取相应的治疗措施。
3.炎症：小腿迎面骨处的皮肤感染、蜂窝织炎或其他炎症性疾病，也可能导致疼痛。可能伴有红肿、发热等症状。医生会根据具体情况给予抗生素或其他治疗。
4.骨膜炎：小腿迎面骨的骨膜炎症，可能由于感染、创伤或其他原因引起。疼痛通常在活动时加重，休息后可能缓解。治疗包括休息、冷敷、止痛药物等。
5.其他原因：营养不良、维生素缺乏、自身免疫性疾病等也可能导致小腿迎面骨疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因，并采取适当的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解疼痛。
1.休息：避免过度使用小腿肌肉，减少站立和行走时间，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助放松肌肉。
5.佩戴支撑器具：如果医生建议，可以佩戴小腿支具或使用绷带，提供额外的支撑和减轻疼痛。
6.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物，以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛伴有其他症状，如肿胀、畸形、麻木、无力等，应立即就医。早期诊断和治疗可以帮助缓解疼痛，避免病情进一步加重。