一岁宝宝发烧可以采用物理降温法，以下是一些具体的方法：
1.减少衣物：发烧时，宝宝会感到燥热，因此需要减少衣物，以帮助散热。
2.擦拭身体：用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进散热。
3.洗温水澡：让宝宝洗个温水澡，水温控制在37℃左右，时间控制在10-15分钟。
4.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要多喝水，以补充水分。
5.使用退热贴：在宝宝的额头贴上退热贴，以帮助降温。
需要注意的是，如果宝宝发烧超过38.5℃，或者出现精神萎靡、呼吸急促等症状，应及时就医。同时，在给宝宝进行物理降温时，应注意保持宝宝的皮肤清洁干燥，避免着凉。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要帮助，请咨询专业医生。