眼保健操是一种有效的眼部保健方法，通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩，预防近视等眼部问题。以下是眼保健操的具体做法：
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2.挤按睛明穴：用双手食指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）。
3.揉四白穴：用双手食指揉按四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用双手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
注意事项：
1.做操时保持手部清洁，以免感染眼睛。
2.做操时轻闭双眼，以免压迫眼球。
3.按揉穴位时要适度，不要用力过猛，以免损伤眼部组织。
4.如有眼部疾病或不适，应在医生的指导下进行眼部保健。
总之，眼保健操是一种简单而有效的眼部保健方法，适合各年龄段的人群。通过长期坚持做眼保健操，可以缓解眼睛疲劳，预防眼部疾病，保护视力。