来月经时吃榴莲有一定的好处，但也需要注意食用量和个人体质。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素C、维生素B6、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分。在月经期间，女性身体的免疫力可能会有所下降，适量食用榴莲可以为身体补充营养，提高免疫力。此外，榴莲还具有一定的缓解痛经的作用，因为榴莲性热，具有活血散寒的功效，可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经的症状。
然而，榴莲的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，增加肥胖的风险。此外，榴莲还具有一定的刺激性，容易引起消化不良，因此在月经期间食用榴莲时需要注意适量，不要过量食用。
需要注意的是，并不是所有女性在月经期间都适合食用榴莲。如果女性本身患有糖尿病、高血压、肥胖等疾病，或者对榴莲过敏，那么在月经期间应该避免食用榴莲，以免加重病情或引起过敏反应。此外，如果女性在月经期间出现月经量过多、痛经等异常症状，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，来月经时可以适量食用榴莲，但需要注意食用量和个人体质。如果有任何不适，应该及时就医。