来月经时吃榴莲有一定的好处，但也需要注意适量。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素C、维生素B6、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分。以下是来月经时吃榴莲的一些好处：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以促进血液循环，缓解因宫寒引起的痛经。
2.补充营养：榴莲富含多种营养成分，可以为身体提供能量，增强身体免疫力。
3.调节情绪：来月经时，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致情绪波动。榴莲中含有丰富的维生素B6，有助于调节情绪，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
需要注意的是，榴莲的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用。此外，榴莲性热，容易引起上火，因此体质燥热的女性应适量食用。
总之，来月经时可以适量吃榴莲，但应注意食用量，避免过量食用引起身体不适。同时，应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果在月经期间出现不适症状，应及时就医。