乳房侧面疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.肌肉骨骼问题：乳房侧面的肌肉、肋骨或胸壁骨骼的问题可能导致疼痛。例如，肌肉拉伤、肋骨骨折、肋间神经炎等。这种疼痛通常在活动或抬起胳膊时加重。
2.乳房疾病：乳房本身的疾病也可能引起侧面疼痛。常见的问题包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊肿等。这些疾病可能导致乳房肿胀、疼痛，并且在触摸时感觉到肿块。
3.神经问题：胸部或腋窝的神经受压或受损可能导致疼痛。例如，胸廓出口综合征、颈椎病等可能影响神经功能，导致乳房侧面疼痛。
4.心脏问题：虽然乳房侧面疼痛与心脏问题之间的关联相对较少，但在某些情况下，心脏疾病可能引起左侧乳房侧面的疼痛。心绞痛、心肌梗死等心脏问题可能导致放射性疼痛，延伸到左臂、肩膀或颈部。
5.其他原因：肺部疾病、消化系统问题、外伤等也可能导致乳房侧面疼痛。
如果出现一抬胳膊乳房侧面疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度活动和提拉重物，给乳房和周围组织足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据个人情况，可以尝试使用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.观察症状：注意疼痛的性质、持续时间、是否伴有其他症状（如肿块、乳头溢液、呼吸困难等），并记录下来。
4.就医咨询：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能会进行影像学检查（如乳房超声、X线、CT等）以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，乳房侧面疼可能是严重疾病的信号，也可能是一些不太严重但仍需要关注的问题。因此，不建议自行诊断和用药，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和治疗方案。此外，定期进行乳房自我检查和接受医生的乳房检查对于早期发现和处理乳房疾病非常重要。