脊椎两边疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰、久坐或站立，可能导致脊椎两边的肌肉紧张和疼痛。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用脊椎两边的肌肉，如举重、搬运重物或剧烈运动，可能引起肌肉劳损或拉伤。
3.脊椎病变：脊椎的疾病，如脊椎间盘突出、脊椎狭窄、脊椎骨折或感染等，可能导致疼痛。
4.关节炎：脊椎关节炎，如强直性脊柱炎或类风湿性关节炎，可能引起脊椎两边的疼痛和炎症。
5.肾脏问题：肾脏疾病，如肾结石或肾炎，可能引起腰部疼痛，并放射到脊椎两边。
6.神经受压：脊椎间盘突出或其他原因导致的神经受压，可能引起疼痛、麻木或无力感。
7.其他原因：腹部疾病、盆腔疾病、感染、肿瘤等也可能引起脊椎两边的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、下肢无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：注意坐姿、站姿和睡姿，避免弯腰或扭曲脊椎。
4.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽，但避免过度剧烈的运动。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此建议及时就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。