小女孩初潮时，妈妈需要告诉她以下注意事项：
1.经期卫生：
使用合格的卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。
每天用温水清洗外阴，从前向后擦拭，避免盆浴和坐浴。
不要穿紧身裤或化纤内裤，选择透气、舒适的棉质内裤。
2.饮食注意：
避免食用辛辣、寒凉食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经或加重不适。
多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，以满足身体的营养需求。
注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
3.生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解经期不适。
避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起月经量增多或经期延长。
4.心理调适：
初潮是女孩生理发育的正常阶段，不要感到紧张或焦虑。
可以通过与妈妈、朋友交流，或阅读相关书籍来了解经期知识，缓解心理压力。
培养积极的心态，保持心情愉悦。
总之，妈妈要帮助小女孩了解经期卫生和保健知识，让她能够顺利度过初潮期，健康快乐地成长。