涨奶时是否可以挤掉乳汁，取决于具体情况。以下是一些需要考虑的因素：
1.产后时间：在产后的早期阶段，涨奶是常见的现象。通常在产后3天左右，乳房会开始分泌大量乳汁，可能会感到乳房胀满、疼痛。在这个阶段，可以适当挤出一些乳汁，以缓解不适。但要注意不要过度挤奶，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
2.宝宝的需求：如果宝宝能够有效地吸吮乳房，并且吃饱了，那么乳房通常会得到适当的排空，减少涨奶的发生。在这种情况下，不需要过度挤奶。
3.乳房状况：如果乳房有硬块、红肿或疼痛加剧的情况，可能存在乳腺炎的风险。在这种情况下，不建议自行挤奶，而是应该及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
4.其他健康问题：如果有乳腺疾病、乳头损伤或其他健康问题，挤奶可能不是最佳选择。在这种情况下，应该咨询医生的意见。
需要注意的是，挤奶时应该采取正确的方法，以避免损伤乳房和乳头。可以使用热敷、按摩等方法来缓解涨奶，但要避免过度刺激乳房。如果涨奶持续时间较长或伴有其他不适症状，最好咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得更准确的建议和指导。
此外，对于哺乳期的妈妈来说，保持良好的哺乳姿势、频繁哺乳、适当增加水分摄入等都有助于缓解涨奶的问题。同时，要注意乳房的清洁和护理，避免感染的发生。
总之，在处理涨奶问题时，要根据个人情况进行判断，并在需要时寻求专业的帮助和建议。保护乳房的健康对于哺乳期的妈妈来说非常重要。