100度近视属于低度近视，可通过以下方法恢复：
1.改善用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟，休息5-10分钟，休息时可远眺或做眼保健操。保持正确的读写姿势，不在乘车、走路或卧床时看书。
2.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接受阳光照射，从而预防和控制近视的发生和发展。
3.均衡营养：保证均衡饮食，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、蛋类等。
4.定期检查：定期到医院进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。
5.中医治疗：中医认为近视与肝肾功能不足有关，可采用按摩、针灸、中药调理等方法进行治疗。
6.佩戴眼镜：如果近视影响了正常的学习和生活，应及时佩戴眼镜，以矫正视力，避免近视进一步加深。
需要注意的是，100度近视的恢复需要长期坚持，同时要注意用眼卫生和眼部保健。如果近视度数进一步加深，应及时就医，采取进一步的治疗措施。