网球肘的最佳治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。这有助于减轻炎症和疼痛。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括热敷、电疗、超声治疗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议局部注射类固醇药物。
5.注射治疗：对于顽固的网球肘，医生可能会进行局部注射，如可的松或玻璃酸钠，以减轻炎症和疼痛。
6.牵伸和强化训练：通过进行特定的牵伸和强化训练，可以增强肘部周围的肌肉，改善关节的稳定性。
7.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或出现严重的肌肉损伤，可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的网球肘情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在开始任何治疗之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，保持正确的运动姿势、加强肘部的热身和伸展、佩戴适当的护具等也有助于预防网球肘的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。