上腹部胀得难受但不痛，可能是以下原因引起：
1.饮食问题：
吃得过饱或过快：进食过多或过快会导致胃部过度膨胀，引起上腹部不适。
消化不良：食用了不易消化的食物，如高脂肪、高纤维食物，或进食过多产气食物，如豆类、碳酸饮料等，可能导致消化不良，引起上腹胀气。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如减少膳食纤维摄入、增加高脂肪食物摄入，可能影响胃肠道功能。
2.消化问题：
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激上腹部，导致胀感。常伴有烧心、反酸等症状。
胃炎或胃溃疡：胃黏膜炎症或溃疡可导致上腹部不适，可能伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状。
功能性消化不良：上腹部不适，可能与胃肠动力障碍、内脏感觉过敏等因素有关。
3.肝胆问题：
胆囊炎或胆结石：胆囊炎症或结石可影响胆汁的分泌和排泄，导致上腹部胀闷不适，有时可向右肩背部放射。
肝炎或肝硬化：肝脏疾病可影响消化功能，导致上腹胀满。
4.心脏问题：
心肌缺血：少数情况下，心肌缺血可能表现为上腹部不适，而不是典型的胸痛。
心律失常：某些心律失常可能导致血液循环不畅，引起上腹部不适。
5.其他：
腹部手术后：腹部手术后，胃肠道功能尚未完全恢复，可能出现上腹胀气。
心理因素：焦虑、紧张等心理因素可能引起胃肠道功能紊乱，导致上腹部不适。
需要注意的是，上腹部胀得难受但不痛也可能是其他严重疾病的表现，如胃肿瘤、胰腺疾病等。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热、黄疸等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的饮食习惯、生活规律、减轻压力等有助于预防上腹部不适的发生。