上腹部胀得难受但不痛，可能与以下原因有关。
1.饮食习惯不良
暴饮暴食、过度进食产气食物（如豆类、红薯等）或大量饮酒，可导致胃内气体过多，引起上腹部发胀。
进食过快、咀嚼不充分，也可能导致咽下过多空气，引起腹胀。
2.消化系统疾病
胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，可导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起上腹部胀满、疼痛等不适。
功能性消化不良、肠易激综合征等，可导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹痛、恶心等症状。
胆囊炎、胆结石等胆道疾病，也可能引起上腹部胀满不适。
3.其他原因
长期卧床、运动量少，可导致胃肠蠕动减慢，使食物在胃肠道内潴留，产生大量气体，引起腹胀。
心理因素，如焦虑、抑郁等，可导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹痛等症状。
某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起胃肠道不适，导致腹胀。
如果上腹部胀得难受但不痛的症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹痛、发热等，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、过度饮酒等，适当增加运动量，保持心情愉悦。