上腹部胀得难受但不痛，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：
1.饮食问题：暴饮暴食、过度进食、食用产气食物（如豆类、洋葱、大蒜等）或难以消化的食物，可能导致胃部胀满。
2.消化不良：消化系统功能紊乱，如胃酸反流、胃排空延迟、肠道菌群失调等，都可能引起上腹部胀气。
3.胃肠功能紊乱：肠易激综合征、功能性消化不良等胃肠功能紊乱疾病，可能导致上腹部不适和胀满感。
4.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响胃肠蠕动和消化功能，引起上腹部胀满。
5.药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药、抗抑郁药等，可能导致胃肠道不适和胀满。
6.肝胆疾病：胆囊炎、胆结石等肝胆疾病可能影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良和上腹部胀满。
7.胰腺疾病：胰腺炎、胰腺癌等胰腺疾病可能影响胰腺的分泌和消化功能，引起上腹部胀满。
8.其他原因：上腹部胀满还可能与其他疾病有关，如胃食管反流病、胃溃疡、肠梗阻等。
对于上腹部胀得难受但不痛的情况，需要注意以下几点：
1.调整饮食：避免暴饮暴食，少食多餐，避免食用产气食物和难以消化的食物。
2.改善生活习惯：减轻压力，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
3.适当运动：适量运动有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良。
4.就医检查：如果上腹部胀满症状持续时间较长或伴有其他不适，如恶心、呕吐、食欲不振、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声、肝功能检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同人群的上腹部胀满原因可能不同，因此在就医检查时，应根据个人情况进行详细的问诊和检查。此外，孕妇、老年人、有慢性疾病的人群等特殊人群，如果出现上腹部胀满症状，应更加重视，及时就医，以确保自身健康。