上腹部胀得难受不痛，可能是由以下原因引起：
1.消化不良：进食过多、过快或食用了不易消化的食物，可能导致上腹部胀满。此外，胃动力不足、胃食管反流病等也可能引起消化不良。
2.胃肠功能紊乱：如胃肠胀气、肠痉挛等，可能导致上腹部胀满，但不痛。
3.肝脏疾病：如肝炎、脂肪肝等，可能影响肝脏的功能，导致上腹部胀满。
4.胆囊疾病：胆囊炎、胆结石等胆囊疾病可能引起上腹部不适，但疼痛可能不明显。
5.胰腺疾病：胰腺炎、胰腺癌等胰腺疾病也可能导致上腹部胀满。
6.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响胃肠功能，导致上腹部胀满。
7.其他：如纵隔肿瘤、心脏疾病等，也可能引起上腹部不适。
针对上腹部胀得难受不痛的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用过多、过快、过油、过甜或刺激性食物，饮食应适量、易消化。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
3.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，减轻压力，保持心情愉悦。
4.适当运动：适量运动有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀。
5.就医检查：如果腹胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热、黄疸等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于上腹部胀得难受不痛的情况，尤其是老年人或有慢性疾病的人群，应更加重视，及时就医，以便早期发现潜在的健康问题。此外，个体对腹胀的感受可能存在差异，如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生的意见。