来例假一般是指女性的生理期，在此期间可以吃鸡蛋。
鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分。在生理期，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用鸡蛋可以为身体提供所需的营养物质。
此外，鸡蛋还具有一定的补血作用，因为鸡蛋黄中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用鸡蛋可以在一定程度上预防和缓解缺铁性贫血。
需要注意的是，鸡蛋的食用量应适量，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良等不适症状。同时，在生理期，女性的身体比较虚弱，应避免食用过于辛辣、寒凉等刺激性食物，以免引起或加重痛经等不适症状。
总之，来例假的女性可以适量食用鸡蛋，但应注意食用量和食物的选择。如果在生理期出现了严重的不适症状，建议及时就医，以便进行针对性治疗。