孕39周肚子发紧发硬，是一种常见的孕期现象，这是由于子宫收缩引起的，医学上称为“假宫缩”。这种宫缩通常不规律，强度也较弱，不会导致子宫颈口张开或分娩。
以下是关于孕39周肚子发紧发硬的一些强相关信息：
1.宫缩类型：
假宫缩：这种宫缩通常是无痛的，间隔时间不规律，强度也逐渐增强。
真性宫缩：真性宫缩是分娩的前兆，其特点是宫缩逐渐增强，间隔时间缩短，持续时间延长，并伴有疼痛。
2.应对方法：
注意休息：如果肚子发紧发硬的情况不频繁，可以通过休息来缓解。
改变姿势：可以尝试改变姿势，如站立、行走、坐下等，以减轻不适。
放松心情：保持心情放松，避免紧张和焦虑。
记录宫缩：如果宫缩变得更加频繁、有规律或伴有疼痛，应记录宫缩的时间、间隔和强度，并及时就医。
3.就医指征：
宫缩频繁：如果宫缩间隔时间小于5分钟，持续时间超过30秒，应及时就医。
疼痛加剧：如果宫缩伴有明显的疼痛，或疼痛逐渐加重，应就医。
破水或见红：如果出现破水或见红，无论宫缩情况如何，都应立即就医。
4.分娩准备：
准备好待产包：包括产妇和新生儿所需的物品。
了解分娩过程：可以通过阅读相关书籍、参加孕妇课程或咨询医生，了解分娩的过程和注意事项。
联系家人和朋友：告知家人和朋友自己的分娩情况，以便在需要时提供帮助。
总之，孕39周肚子发紧发硬可能是假宫缩引起的，也可能是真性宫缩的前兆。如果这种情况不频繁且不伴有其他异常，通常不需要就医。但如果宫缩变得更加频繁、有规律或伴有疼痛，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的安全。同时，孕妇应做好分娩的准备，随时准备迎接宝宝的到来。