肩膀抬起来就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，或姿势不正确，如长时间低头或伏案工作，可能导致肌肉劳损。建议休息，避免过度使用肩部，可进行热敷、按摩等物理治疗，也可使用非甾体类抗炎药如布洛芬等缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、糖皮质激素等）和康复训练。严重者可能需要进行手术治疗。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方的四块小肌肉，肩袖损伤可导致肩部疼痛和无力。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、肌松药等）和手术治疗。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可能压迫神经根，导致肩部疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、神经营养药等）和手术治疗。
5.其他原因：肩部骨折、脱位、感染、肿瘤等也可能导致肩膀抬起来就疼。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持正确的姿势，避免过度使用肩部，进行适当的肩部运动和锻炼，也有助于预防肩部疼痛的发生。