外阴一侧肿了一块，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.炎症：外阴炎症、前庭大腺炎等可导致局部红肿、疼痛。可以使用外用抗生素软膏，如红霉素软膏或百多邦软膏，并注意保持外阴清洁。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议口服抗生素或进行其他治疗。
2.损伤：外阴受到外力撞击、挤压或擦伤等，可能导致局部肿胀。在受伤后的24小时内，可以冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛。24小时后，可以改为热敷，促进淤血吸收。同时，要注意休息，避免过度活动。
3.过敏：使用某些卫生巾、内裤材质或外用药物等过敏，也可能引起外阴肿胀。应立即停止使用可疑的物品，保持外阴清洁，避免搔抓。可以口服抗过敏药物，如氯雷他定或西替利嗪，缓解症状。如症状严重，应及时就医。
4.感染：细菌、真菌或病毒感染都可能引起外阴炎或阴道炎，导致外阴肿胀。医生会根据感染的类型选择合适的药物进行治疗，如抗真菌药物、抗病毒药物或抗生素等。
5.肿瘤：外阴部的肿瘤也可能导致肿块。如果肿块持续不消失、逐渐增大或伴有其他症状，如疼痛、出血、瘙痒等，应及时就医，进行详细的检查，如B超、CT或病理活检等，以明确诊断。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决办法，具体情况可能因人而异。如果外阴一侧肿了一块，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和刺激，穿着宽松透气的内裤，避免过度劳累和长时间久坐。