腰椎间盘突出和腰肌劳损可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的膏药来缓解症状，常见的有云南白药膏，一般一贴膏药可以持续使用12小时左右，价格通常在几元到十几元不等。
云南白药膏：
作用原理： 云南白药膏含有三七等中药成分，能促进局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。使用注意事项： 皮肤破损处不宜使用，孕妇慎用。
活血止痛膏：
成分与功效： 由多种中药组成，有活血止痛、舒筋通络的功效，对腰椎间盘突出和腰肌劳损引起的疼痛有一定缓解作用。禁忌情况： 对橡胶膏过敏者慎用，皮肤破溃、有渗出或过敏者禁用。
狗皮膏：
传统功效： 具有祛风散寒、活血止痛的作用，可改善腰部因受寒、劳损导致的疼痛不适。使用特点： 膏药相对较厚，粘贴后能较长时间发挥作用，但粘贴时要注意皮肤清洁，粘贴时间不宜过长，以免引起皮肤过敏。
氟比洛芬凝胶贴膏：
西药成分作用： 这是一种非甾体抗炎药的外用贴膏，通过抑制前列腺素的合成来发挥抗炎、止痛作用。适用情况： 对于腰肌劳损引起的局部炎症性疼痛效果较好，不过个别患者可能会出现皮肤瘙痒、发红等不良反应，若出现应及时揭掉膏药。