血糖高的人适合吃一些含糖量较低、升糖指数较低的水果。以下是一些适合血糖高的人吃的水果：
1.樱桃：樱桃的含糖量较低，升糖指数也较低，同时还富含维生素C、花青素等营养物质，具有抗氧化、抗炎等功效。
2.草莓：草莓的含糖量较低，升糖指数也较低，同时还富含维生素C、膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、促进消化等功效。
3.柚子：柚子的含糖量较低，升糖指数也较低，同时还富含维生素C、类黄酮等营养物质，具有降血脂、降血糖等功效。
4.蓝莓：蓝莓的含糖量较低，升糖指数也较低，同时还富含维生素C、花青素等营养物质，具有抗氧化、保护视力等功效。
5.苹果：苹果的含糖量较低，升糖指数也较低，同时还富含膳食纤维、维生素C等营养物质，具有促进消化、降低胆固醇等功效。
需要注意的是，虽然这些水果适合血糖高的人食用，但也不能过量食用。建议在血糖控制稳定的情况下，每天食用200克左右的水果，并选择在两餐之间食用，以避免血糖波动。同时，血糖高的人在食用水果时，还应注意控制总热量的摄入，避免食用过多的高热量、高脂肪的食物。如果血糖控制不佳，建议咨询医生或营养师的意见，制定合理的饮食计划。