血糖高的人适合选择一些低糖或中等含糖量的水果。以下是一些推荐：
1.青梅：属于低糖水果，每100克的含糖量在2.4%-3.8%之间。青梅中含有丰富的苹果酸、枸橼酸、琥珀酸等营养成分，可以促进消化，增加食欲。
2.草莓：草莓的含糖量在6%-8%之间，属于低糖水果。草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、促进消化等功效。
3.柚子：柚子的含糖量在9%-13%之间，属于中等含糖量的水果。柚子中含有丰富的维生素C、维生素P、类胰岛素等营养成分，具有降血糖、降血脂等功效。
4.樱桃：樱桃的含糖量在8%-10%之间，属于中等含糖量的水果。樱桃中含有丰富的花色素苷、维生素C、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗炎等功效。
5.苹果：苹果的含糖量在10%-13%之间，属于中等含糖量的水果。苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，具有降低胆固醇、降血压等功效。
需要注意的是，虽然这些水果适合血糖高的人食用，但也需要控制摄入量。建议在两餐之间食用，每次食用量不宜过多。同时，血糖高的人还需要注意饮食的均衡和多样化，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。如果血糖控制不理想，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。