一觉醒来眼睛肿了，可能是以下原因引起：
1.生理性因素
睡前大量饮水：夜间身体代谢减缓，过多的水分无法及时排出，可能导致眼睛肿胀。
睡眠姿势：趴着睡或枕头过低，可使眼部血液回流受阻，引起眼睛肿胀。
过敏：接触过敏原后，可出现眼部过敏反应，导致眼睛肿胀、瘙痒。
生理周期：女性在生理期前后，体内激素水平变化，可能出现眼睛肿胀。
2.病理性因素
眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、麦粒肿等，可导致眼部炎症，引起眼睛肿胀。
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可导致体内水钠潴留，引起眼睛肿胀。
心脏疾病：如心力衰竭，可导致血液循环不畅，引起眼睛肿胀。
甲状腺功能减退：可导致黏液性水肿，引起眼睛肿胀。
系统性红斑狼疮：可累及全身多个系统和脏器，当累及肾脏时，可导致眼睛肿胀。
如果眼睛肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力下降、分泌物增多等，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，如果出现眼睛肿胀，应更加重视，及时就医，以排除妊娠期高血压、糖尿病肾病等疾病。
此外，在日常生活中，应注意以下几点，有助于预防眼睛肿胀：
1.睡前避免大量饮水，调整睡眠姿势，选择合适的枕头。
2.注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛。
3.避免接触过敏原。
4.保持心情愉悦，避免过度劳累。
5.定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。