腰部受凉疼痛直不起腰可能是由于腰部肌肉痉挛、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出等原因所致，可以通过局部热敷、按摩、佩戴腰围等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.腰部肌肉痉挛：腰部受凉后，可能会导致腰部肌肉痉挛，从而引起疼痛、活动受限等症状。
2.腰椎小关节紊乱：腰椎小关节之间的稳定性较差，当腰部受凉时，可能会导致小关节错位，从而引起疼痛、活动受限等症状。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出后，可能会压迫神经根，导致腰部疼痛、下肢麻木等症状。当腰部受凉时，可能会加重神经根的炎症反应，从而引起疼痛加重。
患者在治疗期间需要注意休息，避免腰部过度负重，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。