孕后期肚子发硬发紧可能是假性宫缩，也可能是其他原因引起，需要及时就医，明确原因，并采取相应的措施。以下是一些建议：
1.就医检查：假性宫缩是孕后期的常见现象，但如果肚子发硬发紧的同时伴有疼痛、阴道流血、破水等异常情况，应及时就医，进行胎心监护、B超等检查，以排除早产、胎盘早剥等危险情况。
2.左侧卧位：休息时采取左侧卧位，可以增加子宫胎盘的血液供应，改善胎儿的氧气供应。
3.避免刺激：避免长时间站立、行走、劳累、性生活等，以免加重肚子发硬发紧的症状。
4.注意胎动：密切关注胎动情况，每天数胎动，如有异常应及时就医。
5.按时产检：按照医生的建议，按时进行产检，及时了解胎儿的发育情况。
总之，孕后期肚子发硬发紧需要引起重视，及时就医，以便及时发现问题，采取相应的措施，保障母婴安全。