手指无缘无故肿了还疼，可能是以下原因引起：
1.感染：手指感染细菌、病毒或真菌等病原体时，可能会出现红肿、疼痛等症状。例如，甲沟炎、脓性指头炎等。
2.创伤：手指受到直接或间接的创伤，如扭伤、挤压伤、切割伤等，可能会导致肿胀和疼痛。
3.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎性疾病也可能累及手指关节，引起肿胀、疼痛和活动受限。
4.腱鞘炎：手指频繁活动或过度使用可能导致腱鞘发炎，引起肿胀和疼痛，常见于拇指、中指和食指。
5.痛风：痛风是尿酸盐结晶沉积在关节引起的炎症，手指关节是常见的受累部位之一，可出现红肿、剧痛。
6.其他：系统性红斑狼疮、血管炎等自身免疫性疾病，或雷诺病、蜂窝织炎等也可能导致手指肿胀疼痛。
如果手指无缘无故肿了还疼，建议采取以下措施：
1.注意休息：避免手指过度活动，尽量减少手指的使用。
2.抬高患肢：将手指抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.冷敷或热敷：根据情况选择冷敷或热敷，但要注意避免冻伤或烫伤皮肤。
4.避免诱因：如果知道导致手指肿胀疼痛的原因，尽量避免再次接触或暴露。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，如血常规、血尿酸、类风湿因子、X线等，以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，手指无缘无故肿了还疼可能是多种疾病的表现，严重的情况下可能会影响手指的功能。因此，在自行处理的同时，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。如果有其他健康问题或疑虑，也可以咨询医生的意见。