总是小腹痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.可能是盆腔炎：女性生殖系统及其周围结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，会引起女性小腹痛，多为双侧性，同时还可能伴有白带增多、月经紊乱、经血量多痛经等症状。可以通过使用抗生素、手术等方式进行治疗。建议及时就医，同时注意个人卫生，保持外阴清洁，治疗期间避免性生活。
2.可能是膀胱炎：膀胱炎是膀胱的炎症，主要表现为尿频、尿急、尿痛和下腹痛。可以通过使用抗生素、碱化尿液等方式进行治疗。建议多喝水，勤排尿，避免憋尿，同时注意个人卫生，保持会阴部清洁。
3.可能是前列腺炎：前列腺炎是男性前列腺的炎症，可引起下腹部疼痛，并可能伴有尿频、尿急、尿痛、排尿困难等症状。可以通过使用抗生素、α受体阻滞剂、物理治疗等方式进行治疗。建议及时就医，同时注意休息，避免久坐、憋尿，避免辛辣刺激性食物。
4.可能是肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道炎症性疾病，也可能导致小腹痛。此外，肠梗阻、肠痉挛、肠易激综合征等肠道功能性疾病也可能引起腹痛。对于肠道疾病，需要就医进行结肠镜等检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
5.可能是其他原因：如腹部肌肉拉伤、腹部受凉、腹部手术后等，也可能引起小腹痛。
总之，小腹痛可能是多种疾病的表现之一，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在治疗期间，患者需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的饮食习惯和生活习惯。