久站腰疼可能是由于长时间站立导致腰部肌肉疲劳、血液循环不畅，也可能是存在腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。以下是一些缓解久站腰疼的方法：
1.调整站姿：保持正确的站姿，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心均匀分布在双脚上，不要弯腰或扭曲身体。
2.活动腰部：定期活动腰部，可缓解腰部肌肉紧张，如前后弯曲、左右旋转、侧弯等动作。
3.按摩腰部：用手轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次20-30分钟，可缓解腰部疼痛。
5.佩戴腰围：佩戴腰围可提供支撑，减轻腰部负担，但不要长时间佩戴。
6.休息：避免长时间站立，定期坐下休息，放松腰部肌肉。
7.锻炼腰部肌肉：进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，增强腰部肌肉力量。
8.就医：如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、腰部受过伤或患有腰部疾病的人群，在缓解久站腰疼时应遵循医生的建议。此外，长期久站工作的人群，可在工作中适当走动，或轮换其他姿势，以减轻腰部压力。