腋窝长了一个包还疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.腋窝淋巴结炎：腋窝淋巴结炎是由于腋窝附近的组织感染引起的，常见的原因包括上肢感染、乳腺炎等。淋巴结炎通常会导致腋窝肿块，并伴有疼痛。治疗方法包括使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯等）来治疗感染，同时可以使用热敷来缓解疼痛。
2.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。感染后，囊肿会红肿、疼痛。治疗方法包括使用抗生素（如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等）来治疗感染，如形成脓肿则需要手术切开引流。
3.汗腺炎：汗腺炎是一种发生于大汗腺的慢性炎症，常与细菌感染有关。腋窝是汗腺炎的好发部位之一，可表现为腋窝肿块伴疼痛。治疗方法包括使用抗生素（如头孢克洛、左氧氟沙星等）来治疗感染，同时可以使用热敷来缓解疼痛。
4.其他原因：腋窝长了一个包还疼还可能是由于其他原因引起的，如脂肪瘤、纤维瘤、乳腺癌等。这些情况相对较少见，但需要引起重视。如果疼痛持续不缓解或肿块逐渐增大，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要结合个人症状、体征及相关检查来判断。如果出现腋窝长包并疼痛的情况，建议及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。同时，在治疗过程中，应注意保持腋窝清洁，避免搔抓和挤压，以免加重症状。