凉性食物和水果有哪些

凉性食物和水果有以下种类：

1.蔬菜：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、紫菜等。

2.水果：梨、香蕉、火龙果、奇异果、柿子、西瓜、椰子、草莓等。

3.其他：绿茶、金银花茶、菊花茶、薄荷茶等。

需要注意的是，凉性食物和水果不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、寒性体质的人群。在食用凉性食物和水果时，应根据个人体质和季节选择合适的品种和食用量。同时，对于孕妇、产妇、儿童等特殊人群，应避免食用过多凉性食物和水果，以免影响身体健康。