凉性食物和水果有很多，以下是一些常见的例子：
1.蔬菜类：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、茭白等。
2.水果类：梨、香蕉、猕猴桃、柿子、桑葚、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷等。
3.肉类：鸭肉、兔肉、鹅肉等。
4.水产类：螃蟹、蛤蜊、田螺、海带、紫菜等。
5.其他：绿茶、蜂蜜、蜂王浆等。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对凉性食物和水果的反应也会有所差异。因此，在食用凉性食物和水果时，应根据自己的实际情况适量食用，避免过量食用或长期食用。同时，如果有身体不适或疾病，应避免食用凉性食物和水果，以免加重病情。