喝了凉水胃难受可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.停止饮用凉水：避免继续喝凉水，以免加重胃部不适。
2.饮用温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助暖胃。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以选择一些易消化的食物，如白米粥、面包等。
4.药物治疗：如果胃部不适较为严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药等。但请在医生的指导下使用药物。
5.就医检查：如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、患有胃肠道疾病的人群等，在出现胃部不适时应更加谨慎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。此外，平时应注意饮食健康，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持良好的生活方式。