来月经时头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.贫血：月经期间，女性可能会失血过多，导致贫血。贫血会使大脑供氧不足，从而引起头晕。
2.低血压：低血压在女性中较为常见，特别是在月经期间。低血压会导致血液循环不畅，大脑供血不足，引起头晕。
3.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响神经系统的功能，导致头晕。
4.其他因素：营养不良、缺乏锻炼、压力过大、睡眠不足等也可能导致月经期间头晕。
如果头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，以下措施也有助于缓解头晕症状：
1.补充营养：确保摄入足够的营养，包括铁、维生素B12和叶酸等，以预防贫血。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于维持血压稳定。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.适度运动：适量的运动可以提高身体的耐力和血液循环。
5.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想等。
需要注意的是，某些情况下，头晕可能是其他健康问题的信号，如心脏疾病或神经系统问题。如果头晕伴随其他症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊等，或症状持续不缓解，应及时就医，以便进行更详细的检查和诊断。此外，对于有慢性疾病或正在服用药物的女性，应在医生的指导下调整月经期间的治疗方案。