来月经时头晕，可能是以下原因引起：
1.失血过多：女性在月经期间会有一定量的失血，这可能导致身体贫血，从而引起头晕。
2.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能影响到身体的血液循环和神经系统功能，导致头晕。
3.低血糖：月经期间，身体的能量消耗可能会增加，如果没有及时补充足够的营养，可能会导致低血糖，引起头晕。
4.低血压：低血压也是导致月经期间头晕的一个常见原因。
5.其他因素：一些女性在月经期间可能会出现头痛、腹痛、乳房胀痛等不适症状，这些不适也可能导致头晕。
针对月经期间头晕的问题，可以采取以下措施：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.补充营养：多吃一些富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以补充身体失血和营养需求。
3.保持水分摄入：多喝水，避免脱水。
4.适度运动：适量的运动可以改善血液循环，但避免剧烈运动。
5.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部或头部，缓解疼痛和不适。
7.药物治疗：如果头晕症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如止痛药、抗贫血药等。
需要注意的是，如果头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，如果经常出现月经期间头晕的情况，建议咨询医生，进行详细的检查和评估，以排除其他潜在的健康问题。