肛门撑破总出血可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.立即停止引起肛门破裂的行为，如用力排便、过度擦拭等。
2.清洁肛门：使用温水轻轻清洁肛门区域，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
3.压迫止血：用干净的纱布或毛巾轻轻按压肛门部位，帮助止血。持续按压10-15分钟左右。
4.就医：如果出血持续不止、量大或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、发热等，应及时就医。医生会进行详细的检查，并根据情况采取适当的治疗措施，如局部止血、缝合、使用药物等。
5.治疗病因：医生可能会进一步检查肛门破裂的原因，如肛裂、痔疮等，并进行相应的治疗。此外，保持良好的饮食习惯、增加膳食纤维摄入、避免长时间久坐等也有助于预防肛门疾病的发生。
6.注意个人卫生：保持肛门周围清洁干燥，穿着宽松透气的内裤。
7.遵循医生的建议：按照医生的指示进行治疗和护理，按时复诊。
需要注意的是，自行处理可能无法解决根本问题，因此在出血持续或加重时，务必及时就医。此外，对于长期存在肛门问题或有其他潜在健康问题的人群，定期进行肛肠检查也是很重要的。