大人发烧39℃是一种常见的症状，需要及时采取措施来退烧。以下是一些可以帮助大人退烧的方法：
1.药物治疗：可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照说明书的剂量和使用方法服用。
2.物理降温：可以用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此需要休息，避免过度劳累。
5.就医治疗：如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸急促、头痛等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人或患有基础疾病的人群，在使用退烧药和采取其他退烧措施时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，如果发烧原因不明或持续时间较长，也应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
同时，在发烧期间，应注意保持室内空气流通，避免过度保暖，饮食应清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医。