大人发烧39℃是一种常见的症状，需要尽快采取措施来退烧。以下是一些快速退烧的方法：
1.药物治疗：可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照说明书的剂量服用。这些药物可以帮助降低体温，但请务必按照医生或药剂师的建议使用。
2.物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助散热。也可以用温水擦拭身体，但要注意避免着凉。
3.多喝水：发烧会导致身体失去水分，因此要多喝水，以保持身体水分平衡。可以喝白开水、淡盐水或果汁等。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此要保证充足的休息时间，避免过度劳累。
5.就医治疗：如果发烧持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人或患有某些疾病的人，退烧方法可能有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，发烧是身体的一种自我保护机制，它可以帮助身体抵抗感染，如果发烧是由病毒或细菌引起的，退烧药只能缓解症状，不能治愈疾病。因此，在退烧的同时，还需要注意休息和饮食，以帮助身体恢复。