小儿上火可通过合理饮食来改善，如多吃清热降火的蔬果等。
一、多吃新鲜蔬果
可给小儿吃些苦瓜，苦瓜有清热解暑的作用；还有芹菜，芹菜能平肝清热；雪梨也是不错的选择，雪梨有清热润肺功效，可榨汁给小儿喝。
二、选择清淡易消化食物
让小儿食用小米粥，小米粥容易消化，能减轻肠胃负担，有一定的调养作用；山药粥也可，山药有健脾益胃的效果，对上火引起的不适有缓解帮助。
三、适当摄入豆类食品
绿豆汤是很好的选择，绿豆有清热解毒的功效，能有效缓解小儿上火症状；黑豆也可适当吃，黑豆有一定的滋阴降火作用。
四、注意饮食均衡
保证小儿饮食中营养均衡，除了上述食物，还要摄入适量的蛋白质等营养成分，但要避免让小儿吃辛辣、油腻等易加重上火的食物。同时，要让小儿多喝水，保持身体水分充足，有助于改善上火情况。对于年龄较小的小儿，家长在准备食物时要注意食物的质地，便于小儿消化吸收。