小儿上火时，可食用清热降火的食物，如苦瓜、芹菜、百合等，还可多吃一些水分充足的水果，如雪梨、火龙果等。
1.清热降火的食物：
苦瓜：苦瓜具有清热降火、解毒的功效，适合小儿上火时食用。但苦瓜性凉，脾胃虚寒的小儿不宜食用。
芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合小儿上火时食用。但芹菜性凉，脾胃虚寒的小儿不宜食用。
百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合小儿上火时食用。但百合性微寒，风寒咳嗽、脾虚便溏的小儿不宜食用。
2.水分充足的水果：
雪梨：雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效，适合小儿上火时食用。
火龙果：火龙果具有清热降火、润肠通便的功效，适合小儿上火时食用。