每天吃坚果会不会长胖，取决于吃的量。
一般来说，坚果是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪、纤维、维生素和矿物质等。然而，坚果也含有高热量，因此如果摄入的量超过身体的需求，就可能导致体重增加。
为了控制体重，建议适量食用坚果。根据个人的热量需求和饮食计划，可以在每天的饮食中加入一小把坚果（如杏仁、巴旦木、腰果等）作为健康的零食选择。同时，要注意整体的饮食平衡，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物，并保持适当的运动量。
此外，不同种类的坚果热量和营养成分也有所差异。一些坚果（如夏威夷果、开心果）相对较高，而其他坚果（如杏仁、核桃）则较低。因此，可以根据个人的口味和营养需求选择适合的坚果。
需要注意的是，对于某些人群，如患有糖尿病、高胆固醇或其他健康问题的人，可能需要更谨慎地控制坚果的摄入量，并在医生或专业营养师的指导下进行饮食管理。
总之，每天吃坚果本身不一定会导致长胖，但要注意适量食用，并结合整体的饮食和生活方式。如果你对自己的体重或健康有特定的关注，最好咨询医生或专业的营养师以获取个性化的建议。