当腿部肌肉拉伤导致筋受伤时，需要采取适当的措施来促进恢复。以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每小时冰敷15-20分钟，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，可减少肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，帮助恢复肌肉功能。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复肌肉力量和灵活性。
8.注意事项：在恢复期间，避免剧烈运动和重复性动作，以免再次受伤。同时，保持良好的姿势和正确的运动方式也很重要。
需要注意的是，如果疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他异常症状，如麻木、无力、活动受限等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，肌肉拉伤的恢复可能会更慢，需要更加注意护理和治疗。
总之，肌肉拉伤后的恢复需要时间和耐心。采取适当的措施可以帮助缓解疼痛和肿胀，促进恢复。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。